Frage an alle Frauen mit Therapieerfahrung, die mit der Winterzeit struggeln
Was wäre, wenn du im Dezember jeden Morgen motiviert und fokussiert in den Tag startest?
Genau dafür ist die GuMo Bande da. Melde dich jetzt für 0€ an
Damit du nicht alleine durch die dunkle Jahreszeit musst, starten wir im Dezember jeden Morgen um 7 Uhr gemeinsam (über Zoom) in den Tag. Wir nehmen uns 5 Minuten Zeit, um mit einer angeleiteten Reflexion, den richtigen Ton für den Tag zu setzen.
Bevor das Müssen losgeht: 5 Minuten nur für dich
Der Wecker klingelt, draußen ist es noch dunkel. Dein Kopf ist schon bei der Arbeit, beim Einkaufen oder bei allem, was sonst noch erledigt werden muss. Dabei würdest du am liebsten liegen bleiben.
Die GuMo Bande gibt dir 5 Minuten, die nur dir gehören und die dich motiviert in den Tag starten lassen. Dabei sitzt du nicht allein vor deinem Notizbuch. Andere Frauen starten mit dir in den Tag.
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Verbindlichkeit ohne großen Zeitaufwand. Wir treffen uns wochentags um 7 Uhr, für 5 Minuten. Wir nutzen bewusst die erste Zeit des Tages, in der unser Entscheidungs-Akku am vollsten ist.
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Du brauchst nur Zettel und Stift Du beantwortest jeden Tag 3 kurze Fragen schriftlich. Das Aufschreiben sorgt für Klarheit, Fokus und innere Ruhe. Kleiner Aufwand, große Wirkung.
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Online und Flexibel Du liegst noch im Bett? Macht nichts, du kannst von überall aus dabei sein. Du schaffst es an einem Tag mal nicht? Kein Problem, die Bande ist morgen wieder für dich da.
Du entscheidest selbst, ob du die Kamera an- oder ausschaltest.
Die GuMo Bande ist das Richtige für dich, wenn
du morgens schon im Kopf bei allem bist, was heute ansteht
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es dir im Alltag schwer fällt, an positiven Gewohnheiten dran zu bleiben
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du dir morgens 5 Minuten Zeit für dich nehmen möchtest
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du Teil einer Community sein möchtest, selbst aber keine Kapazität hast, dir Kontakte zu suchen
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die Vorweihnachtszeit auch immer mit Stress für dich verbunden ist
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du Therapieerfahrung hast und dich aktuell nicht in einer Krise befindest
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Hi, ich bin Sabrina.
Ich bin Yoga- und Pilates-Lehrerin sowie Ersthelferin für psychische Gesundheit. Ich begleite seit vielen Jahren verschiedene Frauen-Netzwerke als Community Host.
Ein solches Netzwerk fehlt vielen Frauen mit psychischen Problemen. Im Graubereich nach einer Therapie, wo der Alltag zwar zu bewältigen ist, das “Juchhe-Tolles-Leben-Gefühl” aber noch fehlt, suchen viele Menschen nach Anschluss, Motivation und einen Raum ohne Stigmatisierung.
Mit der Wellbeing Bande schaffe ich genau den Ort, der Farbe in den Graubereich nach einer Therapie bringt. Eine Online-Community für Frauen, die im Rahmen einer sicheren Gemeinschaft Verantwortung für ihr persönliches Wohlbefinden übernehmen und damit weiter aktiv ihre Version eines lebenswerten Lebens gestalten.
Gemeinsam durch den Dezember, mit Motivation und Fokus
Melde dich jetzt an, um im Dezember zusammen mit anderen Frauen in den Tag zu starten
Auch an den Feiertagen
Die GuMo Bande findet auch am 24., 25. und 31. Dezember statt. Gerade diese Tage sind nicht für alle leicht.
Gut zu wissen
Den Zoom-Link bekommst du per Mail.
Wir starten am 01.12. Du kannst jederzeit im Dezember dazukommen.
Du hast Fragen? Nutze das Kontaktformular oder schreibe mir eine E-Mail an: hallo@wellbeingbase.de
Bitte beachte: Das Angebot ersetzt keine Therapie. Wenn es dir gerade nicht gut geht, wende dich bitte an deine Therapeut*in oder Ärzt*in.